2 min de lectureIMC

Qu'est-ce que l'IMC et que signifie votre score ?

Tout ce qu'il faut savoir sur l'Indice de Masse Corporelle : comment il est calculé, ce que signifient les catégories et ses limites.

Les résultats sont des estimations et ne remplacent pas un avis médical professionnel. Consultez un professionnel de santé qualifié avant de modifier votre alimentation ou votre programme sportif.

Qu'est-ce que l'IMC ?

L'Indice de Masse Corporelle (IMC) est une valeur numérique calculée à partir de votre taille et de votre poids. Il est largement utilisé comme outil de dépistage pour catégoriser le statut pondéral chez les adultes.

Formule : IMC = poids(kg) ÷ taille(m)²

Exemple : Une personne pesant 70 kg et mesurant 1,75 m a un IMC de : 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9 (Poids normal)

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Catégories d'IMC (Classification OMS)

Plage d'IMC	Catégorie
Inférieur à 18,5	Insuffisance pondérale
18,5 – 24,9	Poids normal
25,0 – 29,9	Surpoids
30,0 – 34,9	Obésité (Classe I)
35,0 – 39,9	Obésité (Classe II)
40,0 et plus	Obésité (Classe III)

Ce que l'IMC ne vous dit pas

L'IMC a des limites importantes :

Il ne distingue pas la graisse du muscle. Un culturiste peut avoir un IMC de 28 (surpoids) avec un très faible taux de graisse corporelle.
Il ne tient pas compte de la répartition des graisses. La graisse viscérale (abdominale) est plus dangereuse que la graisse sous-cutanée, et l'IMC ne peut pas faire la différence.
Il varie selon l'ethnie. Certaines populations asiatiques font face à des risques métaboliques à des seuils d'IMC plus bas.
Il est moins précis pour les personnes âgées, qui ont souvent plus de graisse par rapport au muscle pour un même IMC.

Une image plus complète

Utilisez l'IMC conjointement avec :

Le tour de taille (le risque augmente au-dessus de 88 cm pour les femmes, 102 cm pour les hommes)
Le pourcentage de graisse corporelle — suivez-le avec notre calculateur de graisse corporelle
Le niveau de forme physique et les marqueurs sanguins

FAQ

Q : Un IMC de 25 est-il synonyme de surpoids ? R : Selon la classification OMS, oui — 25–29,9 correspond à la plage « surpoids ». Mais cela est basé sur des moyennes de population et ne reflète pas parfaitement la santé individuelle.

Q : Quel est un IMC sain pour une femme ? R : Généralement 18,5–24,9. Les recherches suggèrent que les femmes peuvent avoir un profil de risque légèrement différent de celui des hommes au même niveau d'IMC.

Q : Peut-on être en bonne santé avec un IMC élevé ? R : Oui. L'obésité métaboliquement saine existe, et de nombreuses personnes en forme et musclées se situent dans la plage « surpoids » de l'IMC. Consultez toujours un professionnel de santé pour une évaluation complète.

Ce contenu est fourni à titre informatif uniquement et ne constitue pas un avis médical.

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