Wat is de BMI en wat betekent jouw getal?
Alles wat je moet weten over de Body Mass Index: hoe het wordt berekend, wat de categorieën betekenen en de beperkingen ervan.
Resultaten zijn schattingen en vervangen geen professioneel medisch advies. Raadpleeg een gekwalificeerde zorgverlener voordat je je dieet of trainingsroutine aanpast.
Wat is de BMI?
De Body Mass Index (BMI) is een numerieke waarde berekend op basis van je lengte en gewicht. Het wordt veel gebruikt als screeningsinstrument om de gewichtsstatus bij volwassenen te categoriseren.
Formule: BMI = gewicht(kg) ÷ lengte(m)²
Voorbeeld: Een persoon van 70 kg en 1,75 m heeft een BMI van: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9 (Normaal gewicht)
Probeer onze BMI-calculator om jouw waarde direct te berekenen.
BMI-categorieën (WHO-classificatie)
| BMI-bereik | Categorie |
|---|---|
| Onder 18,5 | Ondergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Normaal gewicht |
| 25,0 – 29,9 | Overgewicht |
| 30,0 – 34,9 | Obesitas (Klasse I) |
| 35,0 – 39,9 | Obesitas (Klasse II) |
| 40,0 en hoger | Obesitas (Klasse III) |
Wat de BMI je niet vertelt
De BMI heeft belangrijke beperkingen:
- Het maakt geen onderscheid tussen vet en spieren. Een bodybuilder kan een BMI van 28 (overgewicht) hebben met een heel laag vetpercentage.
- Het houdt geen rekening met vetverdeling. Visceraal (buik)vet is gevaarlijker dan onderhuids vet, en de BMI kan dit verschil niet maken.
- Het varieert per etniciteit. Sommige Aziatische bevolkingsgroepen hebben metabolische risico's bij lagere BMI-drempelwaarden.
- Het is minder nauwkeurig voor oudere volwassenen, die bij dezelfde BMI vaak meer vet dan spier hebben.
Een vollediger beeld
Gebruik de BMI samen met:
- Tailleomtrek (risico neemt toe boven 88 cm voor vrouwen, 102 cm voor mannen)
- Lichaamsvetpercentage — volg dit met onze lichaamsvetcalculator
- Fitnessniveau en bloedwaarden
Veelgestelde vragen
V: Is een BMI van 25 overgewicht? A: Volgens de WHO-classificatie wel — 25–29,9 is het bereik "overgewicht". Maar dit is gebaseerd op bevolkingsgemiddelden en weerspiegelt niet perfect de individuele gezondheid.
V: Wat is een gezonde BMI voor een vrouw? A: Doorgaans 18,5–24,9. Onderzoek suggereert dat vrouwen bij dezelfde BMI een iets ander risicoprofiel kunnen hebben dan mannen.
V: Kun je gezond zijn met een hoge BMI? A: Ja. Metabolisch gezonde obesitas bestaat, en veel fitte, gespierde mensen vallen in het BMI-bereik "overgewicht". Raadpleeg altijd een zorgverlener voor een volledige beoordeling.
Deze inhoud is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies.
Resultaten zijn schattingen en vervangen geen professioneel medisch advies. Raadpleeg een gekwalificeerde zorgverlener voordat je je dieet of trainingsroutine aanpast.
Track & Fit
Begin je voortgang bij te houden
Track your progress, set your goal, and build healthier habits.
App Store
Google Play